Поддержка для животика

     http://1001sovetik.blogspot.com/

     Обязательно носить бандаж и насколько он необходим после родов?
   Во время беременности у женщин смещается центр тяжести, что может спровоцировать ноющие боли вниз живота, в области поясницы и лонного сочленения. Это происходит вне зависимости от размеров вашего животика. Если беременность протекает нормаль но, примерно до четвертого месяце вполне можно обойтись без бандажа. А вот позже он будет просто незаменим (поможет уменьшить нагрузку на позвоночник и органы малого таза, предупредит появление растяжек).

   Также использование бандажа показано при угрозе преждевременных родов, остеохондрозе, склонности к варикозному расширению вен, многоплодной и повторной беременности. В послеродовом периоде бандаж используют для того, чтобы помочь ослабленным мышцам брюшного пресса: во время вынашивания ребеночка матка увеличивается в объемах и смещает органы брюшной полости, из-за чего прямые мышцы живота теряют упругость, растягиваются.

   После родов животик резко „спадает", а мышцы по-прежнему находятся в расслабленном состоянии. Бандаж предупреждает развитие послеродовой грыжи брюшной полости, избавляет от дискомфорта, но не является панацеей от пониженного тонуса мышц. Чтобы подтянуть животик, нужно заниматься послеродовой гимнастикой.

Комплекс упражнений «Не вставая с постели»

http://1001sovetik.blogspot.com/

Каждое утро, еще лежа в постели, делайте небольшую разминку. Она поможет вам окончательно проснуться и начать день с хорошим настроением.

• Вытяните перед собой руки и с усилием сжимайте пальцы в кулаки и разжимайте, 10 раз.
• Руки перед собой. Делайте вращательные движения кистями, 10 раз в одну сторону, 10 - в другую.
• Подтяните колени к животу и обхватите руками. Пытайтесь выпрямить ноги, оказывая сопротивление руками. Повторите 10 раз.
• Упражнение «велосипед». Количество движений ногами - исходя из вашего самочувствия.
• Сядьте, выпрямив спину, можно опереться о спинку кровати. Сделайте упражнения для шеи, каждое не
• меньше 5 раз: наклоняйте голову вперед-назад, потом влево-вправо, далее - круговые движения головой.
• Напоследок несколько глубоких вдохов и выдохов - и в душ!

«Молодильная» ванна

http://1001sovetik.blogspot.com/

Есть у меня свой рецепт сохранения женской привлекательности: ванна с медом и молоком.

Заметно улучшает состояние кожи и поднимает тонус всего организма.

•  1 стакан меда нужно смешать с 1 л теплого молока и вылить смесь в ванну (температура воды должна быть 38-40°. Хорошо добавить несколько капель масла лаванды.

•  Полежите в такой ванне минут 15, потом ополоснитесь теплой водой без мыла. Не вытираясь, наденьте махровый халат.

Ошибки маникюра легко исправить

http://1001sovetik.blogspot.com/

■ Иногда ногти становятся желтыми - от долгого использования лака без предварительного нанесения основы. В этом случае поможет отбеливающий скраб. Также советую протирать ногти лимонным соком.

■ Появление белых точек на ногтевых пластинах чаще все­го вызвано повреждениями кутикулы во время маникюра. Избавиться от точек можно, постепенно срезая поврежденную часть ногтя.

Приведем в порядок брови

http://1001sovetik.blogspot.com/

■ Если брови слишком густые, их нужно прореживать при помощи пинцета. Выщипывать - только по нижней линии роста волосков, двигаясь снизу вверх.

■ Брови слишком узкие? Дорисуйте волоски остро заточенным косметическим карандашом подходящего цвета.

■ Очень темные брови можно осветлить при помощи теней или карандаша золотистого оттенка. Расчешите брови против роста волос, затем покрасьте и снова расчешите, но уже по направлению роста.

■ Светлые брови подкрашивают тенями, специальным карандашом для бровей или тушью для ресниц. Гармоничнее всего выглядят коричневый, рыжеватый или бежевый цвета.

■ Если волоски на бровях торчат в разные стороны, сбрызните брови лаком для волос (прикрыв глаза) и расчешите. Сейчас в магазинах можно найти и специальный гель для бровей.

Уход за лицом: важные вопросы

http://1001sovetik.blogspot.com/

♦ Как долго «работает» крем для лица, не наступает ли привыкания к нему

Действительно, через месяц после  начала  применения крем нужно заменять другим, т.к. кожа действительно перестает активно реагировать на средство. Вернуться к этому крему можно не раньше чем через месяц.

♦ Можно ли использовать скрабы ежедневно?

Скрабами можно пользоваться не чаще 1-2 раз в неделю, иначе кожа не успеет восстановить свой защитный слой. Наносят скраб только на здоровую кожу, без воспалений и ранок.