Лучшая подружка - мягкая подушка
Такая безобидная вещь, как подушка, способна свести на нет весь ночной отдых.
Как же определить, подходит вам «спутница грез» или нет?
♦ Постоянно подкладываете руку под голову или под подушку? Подушка слишком низкая.
♦ Если вы не можете найти удобного положения, «сползаете» с подушки - она для вас слишком высока.
♦ Высоту подушки надо выбирать с учетом привычного положения во сне. Тем, кто спит на спине, подойдет подушка пониже, а тем, кто на боку - повыше.
* Для кровати с мягким матрасом лучше выбрать низкую подушку, а с жестким - высокую.
♦ Аллергикам и астматикам подушки с натуральным наполнителем (пух, перо, шерсть) противопоказаны. Но ведь и синтетические наполнители (холлофайбер, ком-форель) ничем не хуже. К тому же их можно стирать в машине.
♦ При остеохондрозе показана ортопедическая подушка - с валиком под шею. Она снижает нагрузку на шейные позвонки во время сна.
♦ А если вы храпите, попробуйте спать на подушке из гречневой лузги. Кроме того, она хорошо помогает от бессонницы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий